运动汇丨简单易做却有奇效 6个拉伸动作帮你放松全身

　运动汇丨简单易做却有奇效 6个拉伸动作帮你放松全身运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动...

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星空体育官方app下载北京社体中心推进科学健身指导

　星空体育官方app下载北京社体中心推进科学健身指导科学健身指导是促进人民身心健康、推动全民健身事业高质量发展的重要一环。进入2024年以来，北京市社会体育管理中心（以下简称北京社体中心）组织了多场线下线上相结合的科学健...

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健身基础理论知识

　健身基础理论知识2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等）　　1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧气的能力，包括在持续运...

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健身基础理论知识docx

　健身基础理论知识docx2、 构成健身的几大要素：心肺功能星空体育官方app下载、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、 与技能相关的要素（如：爆肌力的70%——80%，重复8——12次　　针对大肌肉群选择8-10个练...

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星空体育官网老年人广场舞指导活动为银发健身者“加油”

　星空体育官网老年人广场舞指导活动为银发健身者“加油”广场舞是深受中老年群体喜爱的健身项目，近年来相关的比赛与展演活动不断增加，群众的科学健身需求也更为迫切。作为中国老年育协会已举办多年的培训项目，全国老年人广场舞科学健...

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星空体育官网运动汇丨春日养生：24式太极拳基本动作讲解

　星空体育官网运动汇丨春日养生：24式太极拳基本动作讲解运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目星空体育·中国官方网站，邀请运动、健身、康养等专业人士...

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