38岁孙俪坚持健身身材匀称宛如少女高难度动作令人赞叹大家都了解，娱乐圈大部分明星的身材都很不错，但有很多明星都曾经出现过身材管理失当的情况，尤其是女性在怀孕的时候更容易出现这种状况，可是孙俪却从来都没有过，作为一个已经生了两个孩子并且38岁的女明星来说，想要保证这一点必须要付出更多的努力。

　　一提到孙俪，大家肯定又想起了《甄嬛传》里的“娘娘”，她简直把这个角色给演活了，给新一代的演员们树立了良好的模范作用。事业上的成功大家是看到的，她的家庭呢？当然了，肯定先想到邓超了，这两人是娱乐圈出名的模范夫妻，经常在各大社交平台上互相调侃的他们受到了粉丝的一直喜爱，甜蜜而又平稳的爱情就得过成他们那样。

　　孙俪也是一位非常自律的人，她在拍戏时非常敬业，每天严格要求自己，同时她还严格保持身材，经常运动。她是娱乐圈出了名的健身达人，经常会在微博上晒自己挥汗如雨的锻炼照片，自然孙俪的身材也是很好的，有着让人羡慕的马甲线，全身上下都是那么苗条，找不到一丝多余的赘肉，不得不说身材真的美丽得像二十多岁一样，一点也看不出来已经是两个孩子的妈妈而且现在38岁的年龄。

　　几个专业的动作，将娘娘身体的柔韧性展现得淋漓尽致，好身材也体现得特别到位。娘娘轻轻松松就将很多高难度动作做出来了，肯定和坚持健身15年的时间有关系了。15年的坚持，换来的不只是一个苗条的身材，还有一个积极健康的运动习惯！孙俪告诉我们：坚持健身运动的好处，除了可以强健身体延缓衰老，还可以塑造好身材哦。在翻看她以往的动态中，不难看出，她平时做的运动大都为普拉提运动为主，大家对普拉提了解吗？

　　普拉提是一项近几年流行的网红运动，受到了很多明星的推荐，从孙俪的打卡状态下就可以看出这项运动的燃脂塑形能力。普拉提的运动方式相对温和，动作也比较简单，健身小白也能轻松学会。这项运动不受时间和空间的限制，让你随时随地都能锻炼，还可以改善形体，变得更加自信。

　　一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这几组动作有着很好的瘦身效果（如上图所示），只需要一个拉力器就鞥开始锻炼。今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

　　结束语：只要坚持孙俪的这项普拉提运动，合理搭配饮食，相信你也可以拥有”娘娘“一样的好身材！每天至少坚持20分钟的拉力器运动，加快脂肪燃烧，相信我们也可以拥有让别人羡慕不已的身材星空体育官网，2022年我们一起努力，一起瘦身成功吧，小姐姐小哥哥们，要加油了！返回搜狐，查看更多