深蹲有什么作用？被揭开让人不敢相信！

　深蹲有什么作用？被揭开让人不敢相信！对于经常健身的朋友来讲，深蹲应该不是一个陌生的动作了，大家都说深蹲好，那深蹲到底好在哪里呢？　　尤其对于现在的上班族来讲，每天都坐在工位上，很少有运动机会，有时间不妨试试做下蹲动作，...

【每日健身】两对兄弟告诉你健身与不健身差别

　【每日健身】两对兄弟告诉你健身与不健身差别说到健身健美，即使是外行肯定也知道阿诺德·施瓦辛格吧？曾经是健美运动员，然后成为了超级演员，然后还成为了优秀的家。　　今天我们要讲的不是成功的阿诺，而是他的两个儿子。也许你会想...

每天坚持下蹲延缓关节老化

　每天坚持下蹲延缓关节老化下蹲运动简便经济、易于坚持，好处多多。无论多忙，每天只需10~15分钟，在家里、办公室或公园都能练习。下蹲运动就像一样，能促进下肢血脉相通，改善心脑血管功能，在稳定血压、调整内分泌、促进新陈代谢...

长期健身的人 VS 不健身的人有哪些差距？

　长期健身的人 VS 不健身的人有哪些差距？长期坚持健身的人，活动代谢会比较旺盛，更容易雕刻健美的身材。坚持健身可以帮助塑造肌肉线条，降低体脂率，使身体更为紧实，曲线更出色，魅力值也会飙升。　　相反，不健身的人活动代谢下...

多做深蹲的人5个好处会找上你！怎么做深蹲不伤膝盖？

　多做深蹲的人5个好处会找上你！怎么做深蹲不伤膝盖？，深蹲能够显著增强下肢肌肉力量。每一次深蹲，大腿、小腿和臀部肌肉都会得到充分的锻炼，肌肉力量会提升，你的行走、跑步甚至跳跃都将变得更为轻盈自如。　　其次，深蹲有助于塑造...

【图】深蹲的好处和坏处认清其庐山面目

　【图】深蹲的好处和坏处认清其庐山面目人们选择某一项方式来进行运动，前提条件是必须要适合这个人的体型与力量的承受极限。如果单纯的看到某一项或者某几项运动具有不错的效果就选择，那么，很可能在运动过程中造成肌肉的拉伤或者其他...