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分类>>星空体育·中国官方网站为什么练腿时人们都选择深蹲很少有人选择箭步蹲做为首选呢？
2024-09-25 06:52:08
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返回列表星空体育·中国官方网站为什么练腿时人们都选择深蹲很少有人选择箭步蹲做为首选呢？无论对于健美增肌还是力量提升，深蹲都是必不可少的动作。同时大负重的深蹲训练也是非常引人注目的。但我更建议训练者重视这两个动作，相辅相成会有更好的帮助，肌肉力量提升、线条美感与功能性提高兼备！
因为目的与虚荣心星空体育·中国官方网站！深蹲偏向肌肉力量训练，而箭步蹲更偏向于功能性训练。同时深蹲的负重是箭步蹲的数倍！
如果从锻炼臀腿下肢肌群只挑选一个动作，那它肯定就是深蹲了。深蹲作为基础训练，动员臀腿下肢肌群能够承担更大负重，对肌肉的刺激更加有效。
而箭步蹲这个动作更偏向于功能性。双腿分开一前一后的模式能直接提高我们日常行走、跑步、上楼梯等功能性运动的能力。
