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腿部的肌肉锻炼在下半身的锻炼中所占的比重是最大的,很多人都想通过锻炼腿部肌肉来改善自己的腿部曲线。腿部锻炼的动作很多,腿部锻炼的动作可以是徒手的也可以用器械来锻炼。
练习健身器械,或是多功能器械,或是固定,亦或是灵活器械,不要求全部都精通,只要求适合自身就好,要练之有道。
对于蝴蝶机夹胸,相信大家都比较熟悉,蝴蝶机夹胸就是利用蝴蝶机进行训练的动作。一个人如果经常做蝴蝶机夹胸的话,对人的身体是有许多好处的。