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星空体育官方网站徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这

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　如何从小白成为高手？用刻意练习的四个秘诀小张参加工作两年，有件烦心事一直挥之不去，就是每个月参加部门例会，轮到他发言时都紧张的不行，往往准备的很充分，但讲的结结巴巴，领导让他讲话不要“抖”，但是越掩饰，却越发明显，太痛...

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　健身小白该如何计划健身？带你多方面了解健身知识不再迷茫首先我们要明确自己的健身目的。每个人的身体情况不同，针对自身的锻炼计划也不一样。有些人健身的目的是为了减肥，拥有更纤细的体态（女性居多）；而有些人健身是为了增加肌肉...

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