长期运动健身的人一旦停止身体会出现什么变化？而停止运动健身后，意味着活动代谢下降了，这个时候如果你不管住嘴，很容易从热量收支平衡状态变成热量结余，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，发胖几率会提升。

　　当你停止健身后，好不容易练出来的肌肉会有所退化，甚至消失，大概3个月左右，你努力练出来的肌肉身材就会消失，跟普通人一样。

　　3、坚持健身锻炼的人，心肺功能会比较好，而停止健身一段时间后，自身的肺活量会下降，心肌力度也不如健身的时候，你会发现体能精力慢慢下降了，运动也比以前吃力了。

　　4、坚持健身的人免疫系统会更强大，不容易生病，身体会分泌多巴胺，你的负面情绪会及时释放星空体育官网，人会更乐观积极，抗压力也会提升。

　　而停止健身一段时间后，你会发现免疫力下降了，自身活力值也下降了，负面情绪容易积压，容易产生悲观、抑郁的情绪。

　　如果你选择开始健身，就不要轻易停止。健身可以让你保持年轻状态，抵抗衰老速度，无论是身材上还是颜值上。返回搜狐，查看更多