星空体育官方app下载长期深蹲的危害长期深蹲有可能会造成滑膜炎，还有可能会出现关节炎的症状，也有可能会出现痔疮或髋关节炎等疾病，并且有可能会出现骨盆前倾以及腰肌劳损的情况星空体育官方app下载。

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　　深蹲是锻炼核心肌肉群的最佳运动。在适当运动的前提下，可以锻炼臀部、腿筋、股四头肌...详细»

　　要明确的一点是，塌背练深蹲这一动作的做法是极其错误和危险的。做深蹲动作时，一定要...详细»

　　怎么深蹲？A：第一、站姿。首先双脚分开与肩同宽，双脚脚尖略微往外摆，然后挺腹收胸，双....

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