坚持锻炼太有益！令痴呆症风险减少13据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道，经常参加体育活动，如快走或跑步，可以减少罹患心血管疾病糖尿病的风险，增强骨骼和肌肉，并缓解压力。除此之外，体育锻炼还能保护大脑——现在有越来越多的证据证明了体育活动对预防痴呆症的益处。

　　报道称，第74届美国神经病学学会年会上就将发表一项此类研究。这项分析显示，与身体素质较差的人相比，身体素质较好的人罹患阿尔茨海默病（最常见的痴呆症）的可能性较小。

　　报道指出，众所周知，缺乏体育活动是已知的痴呆症风险因素之一。然而，这项新研究为我们带来了进一步的证据。该项研究作者、美国神经病学学会会员爱德华·扎姆里尼表示：“这项研究最值得关注的发现在于，随着人们体能的提高，其罹患阿尔茨海默病的风险也在下降。”

　　扎姆里尼说：“我们可以渐进性地、一步一步地改善身体素质而无需急于求成，这么做同样能降低今后患阿尔茨海默病的风险。”

　　该研究对美国一个退伍军人健康管理数据库中的649605名退伍军人展开了研究，其平均年龄为61岁，平均每个人接受了9年的追踪研究。而且在研究开始时他们均未罹患阿尔茨海默病。

　　据报道，研究人员参考了志愿者的心肺功能，这是对身体向肌肉运输氧气的能力，以及肌肉在运动中吸收氧气的能力的一个衡量数据。

　　志愿者被分为五组，从心肺功能最弱到最强。体能水平是根据志愿者在跑步机测试中的表现来确定的。这项测试旨在测量每名志愿者的运动能力，即其能够承受的最大体力消耗。

　　报道指出，对于中老年人来说，每周大部分时间采取快走的锻炼形式，每周走两个半小时或以上，或可达到最佳的锻炼水平。

　　在体能水平最低的一组志愿者中，患阿尔茨海默病的比率为每1000人每年出现9.5例；而体能最好的一组志愿者中，每1000人每年6.4例。

　　报道指出，发病率随着体能水平的提高而下降，体能第二差的对比组的发病率为每1000人每年8.5例，中间组为7.4例，体能第二好的组为7.2例。

　　研究人员在考虑了可能影响阿尔茨海默病风险的其他因素后发现星空体育官方app下载，与体能最低人群的发病率相比，体能最好人群患阿尔茨海默病的概率要低33%。

　　扎姆里尼说：“仅仅通过增加活动量就能降低患阿尔茨海默病的风险，这个结论非常令人振奋，特别是鉴于目前还没有足够的疗法来预防或终止这种疾病的发展。”