每天坚持跑步能收获哪些好处？看黄磊怎么说亲身经历告诉你导语：说起跑步锻炼，可能很多跑步爱好者都纷纷说起，他们只觉得这是日常生活中必备的一种生活方式。

　　而且对于常年坚持跑步的人来说，本身心态上也更加的积极乐观，这对于他们的影响还是非常大的，可能有些人就不理解。为什么每天都需要辛辛苦苦的去跑步？其实对于我们自身而言，跑步意味着自律，也意味着生活中有更多的自由。每天是看起来跑步是一件很辛苦的事情，但是根本就不会浪费我们太多时间。

　　只需要在空闲里抽出半个小时到一个小时的时间来就可以，如果你用这一个小时躺在床上玩手机，可能很快就过去了。当然对于成年人来说，最大的好处还是有利于我们身体健康。

　　这新一季的向往的生活，我们可以看到那49岁的黄磊，现在整个身材都已经有所改观。完全改变了最开始那个油腻的中年男人形象。而且在这录制综艺节目地时候，他每天也都需要跑上几公里，无一例外。然后一大早很多小伙伴儿都正在熟睡的时候，他就已经选择出去出去晨跑。每天都五公里，让他的中年形象，已经慢慢的恢复到了年轻时候的样貌。

　　尽管岁月催人老，但是现在对于他来说，啤酒肚也消失了，身材也慢慢变瘦了，就像一个充满了活力的老大哥。而且如果身材调整好了，人看起来也会更加的年轻有自信。

　　说起黄磊，我们知道他除了是一个娱乐圈的老大哥，还是著名电影学院的老师。对于他这一生来说可以说是跟演戏分不开的，提起演员明星，我们都能想到一定要在身材管理上更加到位。

　　可能对于他来说，影视作品已经足够多了，在这个娱乐圈的影响力也已经非常大了，因此根本就不在意这种外在形象了。

　　其实不是的，它本身就属于一个比较绅士的人，而且对于他来说，厨艺又那么高超，可能中年阶段星空体育·中国官方网站，一个不留神就身材走样了。人上了一定年纪之后，整个身体的代谢水平会大不如从前，如果不加以锻炼的话，身体是很难恢复。

　　很难维持到年轻时候的状态的，而且如果你长时间不锻炼，肥胖带走的不只是身材。还有的就是给我们身体增加很多健康隐患，但是对他来说，现在整个身体身瘦了一大圈。

　　半年的时间里，身材下身体体重下降了12斤，这还是非常乐观的。尤其是对于他来说，一胖毁所有，胖上去之后，整个人就会变得懒散起来。

　　如果没有超高的自律意识的话，是没办法完成这个目标的。每天坚持五公里，这种风雨无阻的表现可能对于年轻人来说都很难完成。但是中年人经历过风风雨雨之后，可能更知道美好生活来之不易。

　　因此在吃苦面前可能就觉得不是什么大事儿了，对于年轻人来说，跑步可能是最锻炼自律意识的一件生活方式。

　　并且像很多年轻人，现在根本就没有好的生活习惯，每天熬夜通宵，而且饮食上也不规律。可能年轻的时候身体硬朗并不觉得有什么危害，一上了年纪之后，各种慢性疾病都会找上门儿。

　　为了自己的身体健康，也为了家人着想，一定要在现在提升自己的健康意识。没事的时候多运动一下，远离电子产品，少吃油腻食品是对我们自身的最大的负责。