星空体育官网跑步的十个最大好处跑步的十个最大好处， 以及怎样跑步。 当你想到对待跑步这件事的时候， 你大概指只能想到两种情况， 一种是喜欢跑步， 另一种则是讨厌。 当然也有些人是又爱又恨。 跑步是一项痛苦， 无趣， 让人精疲力尽的运动， 但是为什么有那么多人热爱它呢？ 是什么让人们痛恨它但却不断坚持呢？ 看起来， 跑步的好处要比它的枯燥无味重要的多。 许多人开始跑步或许都是抱着这样的目的开始的： 减肥或是增加大腿的肌肉。 这些当然是跑步潜在的好处， 但不是唯一的， 跑步的最大好处之一是他从许许多多的方面让你的身体获得好处。 跑步还可以让你认识数多朋友， 让你去参加比赛， （比如奥运火...

　　跑步的十个最大好处， 以及怎样跑步。 当你想到对待跑步这件事的时候， 你大概指只能想到两种情况， 一种是喜欢跑步， 另一种则是讨厌。 当然也有些人是又爱又恨。 跑步是一项痛苦， 无趣， 让人精疲力尽的运动， 但是为什么有那么多人热爱它呢？ 是什么让人们痛恨它但却不断坚持呢？ 看起来， 跑步的好处要比它的枯燥无味重要的多。 许多人开始跑步或许都是抱着这样的目的开始的： 减肥或是增加大腿的肌肉。 这些当然是跑步潜在的好处， 但不是唯一的， 跑步的最大好处之一是他从许许多多的方面让你的身体获得好处。 跑步还可以让你认识数多朋友， 让你去参加比赛， （比如奥运火炬手） 。 事实上， 跑步有太多的好处， 以下就是跑步最大好处的列表。 １．告别臃肿身材。 许多人开始跑步就是因为减肥， 跑步确实减肥的最好运动方式， 跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 ２．防止你的骨骼， 肌肉退化。 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。 长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。 而长期的， 经常的运动会使你的骨骼保持健康。 更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。 经常的高强度锻炼， 例如跑步， 被证明可以促进荷尔蒙的生长， 荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。 ３．抵抗疾病。 跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。 经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松， 糖尿病， 高血压病人的治疗建议。 ４．维持并提高总体的身体水平星空体育·中国官方网站。 跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。 它可以提高胆固醇，降低血液凝块的危险， 锻炼你的％ ５０的经常处于闲置状态的肺。 跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。 ５．让你更加自信。 慢跑像其他一些单人运动一样， 它可以增强你的自信心。 跑步让你完成一次又一次的尝试， 让你变得更强大， 更加肯定自己。 他让你真实的越过某个山峰， 穿过