跑步有什么好处：1、减肥瘦身，有助于身体内热量的消耗。2、预防乳腺癌，跑步可调动身体各个器官和细胞的运作。3、预防骨质疏松，尤其对于老年人来说，因老年人钙流失的非常严重。4、提高免疫力，因为跑步的时候，血液流通速度会增加。...

　　跑步，是我们日常生活中最常见的一种身体锻炼方式。其在运动上的定义是一种步伐，且双脚不会同一时间踫到地面。也可以是一种有氧运动或厌氧运动，并可起到有效减肥的目的。那么，跑步有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

　　跑步有减肥瘦身的好处。据统计，跑步每分钟所消耗的卡路里比其他运动消耗的卡路里要多很多。坚持跑步星空体育官方app下载，有助于身体内热量的消耗，从而可起到减肥的效果。此外，跑步还有改善皮肤的好处。因为跑步的时候会排汗，当身体在排汗液时，会使皮肤底下的杂质也被排出，从而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤更有光泽。

　　跑步有预防乳腺癌的好处。乳腺癌是女性的多发疾病，而跑步可调动身体各个器官和细胞的运作，从而减小癌症病变的可能性。此外，跑步还有锻炼肺活量的好处。因为在跑步中，呼吸起来比较困难，需要共同用到鼻子和嘴巴，来进行适当的自我调整。

　　跑步有预防骨质疏松的好处。尤其对于老年人来说，因老年人钙流失的非常严重，所以，很容易引起骨质疏松的情况。而经常进行跑步的人，可使骨骼保持健康，防止身体内部老化加快。因此，平时应多跑步，多晒晒太阳是很有好处的。

　　跑步有提高免疫力的好处。因为跑步的时候，血液流通速度会增强，能增加对氧气的摄入量，从而使免疫力有所提高。专家表示，经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比较好。因此，跑步可起到很好的增强体质的效果。

　　答做了卵巢癌手术后能活多久，要看卵巢癌的临床分期，如果是在一期肿瘤包膜没有破裂，通常情况下五年生存率在90%以上；如果包膜已经破裂，再冲洗液或者腹水当中检查到恶性细胞，五年生存率一般在68%。如果在二期以上的卵巢恶性肿瘤，手术后需要进行放、化疗继续治疗。肿瘤病灶的控制是手术后生命延续的重要的因素，卵巢癌手术后的，病人到底能活多久，要看肿瘤病程分期和肿瘤的恶性程度。

　　答卵巢癌手术后患者的生存期因人而异，主要受到癌症分期、治疗方法、个体差异等多种因素的影响。 1.癌症分期：早期卵巢癌（如Ⅰ期、Ⅱ期）患者的5年生存率通常较高，可达70%90%。然而，晚期卵巢癌（如Ⅲ期、Ⅳ期）患者的5年生存率则较低，大约在30%40%之间。 2.治疗方法：手术是治疗卵巢癌的主要手段，但术后还需根据患者的具体情况进行化疗、放疗、靶向治疗等综合治疗。这些治疗方法可以进一步延长患者的生存期。 3.个体差异：患者的年龄、营养状况、精神状态、心理状态等也会对其生存期产生影响。年轻、营养状况良好、精神状态积极的患者往往预后较好。

　　答卵巢囊肿手术后吃富含高蛋白、高热量的食物比较好。在饮食上要注意多吃高蛋白高热量的食物，以免引起呛咳，卵巢囊肿的患者要注意少吃辛辣、辛辣、过热、过凉、过期变质的食物；老年人、身体虚弱、有遗传基因的人，要注意多吃一些具有抗肿瘤作用的食物和高碱性的食物。

　　答直肠癌手术后的饮食需特别注意以下几点：1.避免油腻和刺激性食物：减少饮食中油脂的摄取，尤其是动物性脂肪和植物油，每日植物油摄入量建议控制在20～30克。避免葱、蒜、姜、桂皮等调料及羊肉、狗肉等温热性食物，以及辣椒、芥末等辛辣食物。2.增加新鲜蔬果的摄入：多食用富含维生素的水果和蔬菜，如维生素A、C、E等，有助于增强免疫力，促进身体恢复。3.选择易消化食物：术后早期以流质、半流质饮食为主，如米粥、挂面汤等，逐渐过渡到正常饮食。避免摄入过多粗纤维食物，以防大便淤积。4.注意食物搭配：适当摄入高蛋白、高热量食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，但避免油炸和腌制食品。

　　答卵巢囊肿手术后可以吃易消化的流质食物。手术后的饮食以清淡为主，营养平衡为主。手术后6个小时之内不能吃东西，6个小时之后可以吃小米粥、面糊等容易消化的流食。排便后次日可以恢复到平时的饮食。但还有一些问题需要引起重视，首先，不要吃太多容易消化的高脂肪食品。