星空体育官方网站运动对身体好吗适量运动可以增加心肺功能，促进身体的新陈代谢星空体育官方网站，增加肌肉量，在一定程度上可以减少心脑血管疾病的发生概率。同时，适量运动还可以减肥，可以燃烧脂肪，防止脂肪堆积，减少肥胖带来的各种健康问题，对身体是有好处的。但过量运动会增加心脏负担，可能会导致心律失常、心绞痛等症状，所以要适量运动。

　　运动一般可分为有氧运动和无氧运动。有氧运动包括游泳、跑步、跳绳等，能够增强体质，还可以促进全身血液循环，在一定程度上可以缓解静脉曲张、关节炎等疾病。无氧运动包括杠铃、哑铃、负重等，适当地进行无氧运动能够达到减肥的效果，还可以缓解局部疼痛。但要注意适量运动，不能过量运动。

　　另外，建议患者在运动前还要做好热身运动，以免导致出现肌肉拉伤的情况。同时，在运动后还要注意保暖，避免受凉，以免引起感冒、咽喉炎等不适症状。

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