刚开始健身的人需要了解哪些事呢？6个实用的健身常识帮到你

　刚开始健身的人需要了解哪些事呢？6个实用的健身常识帮到你生命在于运动，运动健身塑性好。对于健身新手来说，首先要了解一些健身的基本知识。只有当充分了解这些基本常识后，我们才可以知道如何进行合理科学的健身，避免健身效果不好...

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健身必备的10个小常识

　健身必备的10个小常识这时，多做一些伸展操，身体曲线就会变得柔软。肌肉变厚时，体格易显得粗壮。这时就稍微减重一下，并增加运动量，就可以打造出细致而富有弹力的肌肉。　　一般人误以为做仰卧起坐，就可以消除腹部赘肉，但事实上...

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星空体育·中国官方网站健身运动必知的锻炼常识

　星空体育·中国官方网站健身运动必知的锻炼常识这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。　　伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个...

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星空体育官方网站健身知識：：十大你不可不知的養生誤區（組圖）

　星空体育官方网站健身知識：：十大你不可不知的養生誤區（組圖）導讀：我們總聽專家們講這樣那樣的養生經，什麼晚上幾點后不能進食，想健康要多運動，否則肌肉會變成脂肪之類的……現實果真如此嗎？營養學家們的研究結果可能並不完全相...

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星空体育官网健身10个必备小常识早知道少走弯路悄悄练出好身材

　星空体育官网健身10个必备小常识早知道少走弯路悄悄练出好身材随着健身房的普及，越来越多的人踏入健身房开始进行锻炼。,有很大一部分的小伙伴踏入健身房的目的都不明确，只是偶尔的跑跑步，随便摆弄两下器械。　　不管今天的训练项...

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星空体育官网这10个健身知识不知道别说自己会健身

　星空体育官网这10个健身知识不知道别说自己会健身力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。　　不同的练习次数、练习组数，以及负重量都会产生不同的效果。例如，为了提高肌...

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