健身能抗衰？不一定！先搞懂5个长寿知识点！不然老更快！

　健身能抗衰？不一定！先搞懂5个长寿知识点！不然老更快！前几天的文章，索队科普了：健身激活长寿基因，但狭义的“健美式健身”并非正确方式，反而可能加重衰老。　　索队最近刚好给企业家们提供健康、营养学、抗衰的指导。所以今天继...

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除了高薪选择健身教练行业还有那些理由？

　除了高薪选择健身教练行业还有那些理由？自2016年国务院印发《全民健身计划（2016-2020年）》，计划要求县级以上地方人民政府，应当将全民健身工作相关经费纳入财政预算，并随着国民经济的发展逐步增加对全民健身的投入。...

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健身教练专业知识大全

　健身教练专业知识大全有 600 多块独立的肌肉，作为健身教练我们不可能记住全部的星空体育官方app下载，只需要记 住一些常被提及的。便于我们制定专业的健身计划就足够了！ 例 如 股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰...

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星空体育官网健身基础知识汇总(共8页)doc

　星空体育官网健身基础知识汇总(共8页)doc1、超过12个对增肌不明显，只是加强耐力 错！　　 超过12个，虽然是对肌耐力的训练 ，但是同样对肌肉有一个极限的刺激，同样可以刺激到肌肉，肌肉有刺激就有生长，但如果你认为对...

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坚持健身后才知道这6个冷知识

　坚持健身后才知道这6个冷知识健身这件事，需要不断学习，一开始我走过很多弯路，现在学到了许多跟健身相关的冷知识，也从小白变成了健身老司机。　　许多人误以为肌肉和脂肪是可以互相转换的，实际上二者是两种完全不同的物质。肌肉是...

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健身的基本知识和常识

　健身的基本知识和常识健身前60分钟内,不要吃不易消化的食品,比如油脂类、肉类等,可以适当的吃碳水化合物,比如面包、香蕉等,这样可以提升运动表现。　　运动前一定要做好充分的热身,使身体和心理得到适应反应,让身体更快进入训...

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