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Fitness knowledge
分类>>星空体育官网你不知道的健身“冷知识”
2024-05-12 06:55:53
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返回列表星空体育官网你不知道的健身“冷知识”也许你热爱健身，也许你是资深的健身从业者，不管你对健身多么热衷星空体育官网，总有那么些你不知道的“冷知识”。今天就来告诉大家99%的健身人群都不知道的健身冷知识，想做另外1%？快来看看吧！
1）若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。
80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？
2）当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
3）即使你看起来很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
